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排铅的主要食物来源

更新时间:22/08/02 09:54:08     来源:www.sdjianuo.com
  铅及其化合物进入机体后能对神经、造血、消化、心血管和内分泌等多个系统产生危害。要指出的是脱离铅接触后的一段时期,先前进入体内的铅仍会蓄积体内继续发生毒性作用,所以需要针对毒物的化学特性和毒性作用,采用特殊的营养手段来促进排铅,促进康复。
  排铅有两种方法:一种是食物疗法,一种是药物疗法,不过在此两种方法治疗前,前提首先要让自身脱离铅的环境,治疗中需要按疗程,逐步将体内积蓄的铅排除干净,避免残留。日常我们也要通过食物来进行排铅,那么都有哪些食物呢,我们来简单了解一下吧:
  1. 富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。
  2. 含高钙的食物:虾皮、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、芹菜叶、荠菜、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤。
  3. 含铁丰富的食物:猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。
  4. 维生素C、B1、B2、B6、B12;叶酸;微量元素也应多多摄入。
  5. 其他:大蒜;此外,果胶(酸牛奶)有抑制铅吸收的作用。
  除了以上食物之外,维生素B1可以通过VB1或其代谢产物与铅形成络合物而被排除,并遏制铅的吸收。还有枸杞可以降低外周T淋巴细胞数,抑制迟发型变态反应和降低抗体效价等免疫毒性,能改善铅对机体免疫抑制作用。

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